Wir treffen uns online in Zoom für ca. 1-1,5 Std. Nach der Buchung erhältst du den Zugangslink und weitere Infos. In den Yin Yoga Online Live Kursen baue ich auch Aspekte z.B. aus Energiearbeit, Meditation, Embodiment, Atemarbeit und Achtsamkeit ein. Der Fokus der jeweiligen Session ist unterschiedlich und hängt vom aktuellen Zustand der Teilnehmer ab um möglichst Effektiv zu arbeiten. Dazu teilen wir vor Beginn wie es uns geht und was wir uns für die Session wünschen. 

Meine Yin Yoga Online Live Kurse sind für jedermann und jedes Level geeignet. Du benötigst keine Vorkenntnisse oder Erfahrungen im Yin Yoga oder Yoga allgemein. Einsteiger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen! Hier profitiert jeder von den wohltuenden und entspannenden Yin Flows. Beim Yin Yoga macht jeder die Übungen so wie er in diesem Moment kann, alles darf sein und nichts muss. Bei den Yin Yoga Asanas steht im Vordergrund: Loslassen, den Geist beruhigen, einfach nur zu Sein, Tiefenentspannen, bei sich sein, Körperbewusstsein, Selbstwahrnehmung, die Atmung und Vordringen in die tiefer gelegenen Schichten (Faszien, Energiebahnen/Meridiane, Energiezentren, tiefes Muskelgewebe, usw.) des Körpers u.v.m.

Schmerzen, Überdehnung und jede Form von muskulärer Anstrengung, sollten vermieden werden, dafür können gewisse Hilfsmittel sinnvoll sein, da beim Yin Yoga die Asanas zwischen 3-5 min gehalten werden. Es geht hier nicht darum eine bestimmte Leistung, ums Müssen oder Perfektion. Ganz im Gegenteil! Grundsätzlich geht es aber darum auf seinen Körper während des Übens zu hören und zu erkennen, dass es gut so ist wie es gerade ist, dir selbst Raum zu schenken, und Mitgefühl für sich selbst zu empfinden. Solltest du bereits einen Yoga Block oder Yoga Bolster besitzen, kannst du diese gerne in den Kursen verwenden. Du benötigst aber nicht zwingend spezielles Equipment. Eine Yoga-/Gymnastikmatte, eine  Decke, ein paar kleine Kissen reichen schon vollkommen aus, um die Haltung in den Asanas zu unterstützen. Aber auch ohne all dies kann man Yin Yoga ausüben. 

Es ist wichtig, dass du bereit bist dir selbst das Versprechen zu geben, dass du gut zu dir sein möchtest, dass du es dir selbst wert bist deinen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und dich darin regelmäßig übst, sodass sich langfristig wirklich etwas an deinem körperlichen, seelischen, mentalen, geistigen und emotionalen Wohlbefinden verändern kann.